有些人在乘坐飛機時，往往會出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣，甚至嘔吐等癥狀，這與機前飲食有很大關(guān)系。為此，聊之旅國際旅行社提醒您乘機前要做到飲食幾個注意：　　

    一忌大葷及高蛋白貪物，因為高脂肪、高蛋白食物在胃里停留時間長，難以消化，一般需要４至５個小時才能從胃中排空，加之人在空中消化液分泌量減少，胃腸消化功能減弱，更容易出現(xiàn)胃腸膨脹，腹部難受、脹氣、打呃等消化不良反應(yīng)，因此，上飛機前應(yīng)以吃清淡的食物為宜。　

    二忌進食大量的粗纖維食物，一個人在正常情況下，胃腸道內(nèi)含有1000毫升氣體，其中由口吞入的約占80%，消化食物時所產(chǎn)生的氣約占20％。隨著飛行高度的上升，氣壓越來越低，胃腸道內(nèi)的氣體就會發(fā)生膨脹。若飛行到5000米高度時，胃腸道中的氣體要比地面上的增加2到4倍，臨行前如果吃了一些容易生氣的食物如汽水啤酒蘿卜等，在飛機上就容易產(chǎn)生不適。　　

    三忌進食過飽或空腹上機。因為飛機升到高空后，胃腸血液的供給相對減少，致使胃分泌減少，胃腸蠕動減弱，不利于食物的吸收。

    如果上機前進食過飽，因胃內(nèi)空氣增多而加重心臟的負擔。相反，乘飛機前也不宜空腹，否則，由于血糖消耗量增加而產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，會出現(xiàn)頭暈、惡心。


山東·江北水城 運河故都·聊城 m.chequenephew.cn

聊城旅游 聊城旅行社 江北水城 江北水城旅游 江北水城旅行社 聊城景點 聊城特產(chǎn) 聊城導(dǎo)游 聊城機票 聊城酒店 聊城租車 聊城會議 聊城特價機票 聊城特惠酒店 聊城高級導(dǎo)游 全國優(yōu)秀導(dǎo)游員 聊城旅游網(wǎng) 江北水城旅游網(wǎng) 聊城職業(yè)技術(shù)學(xué)院旅游實踐基地 山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司