老年人有很多時間享受生活樂趣，更多的老年人選擇旅游來享受生活。但是老年人外出旅游身體容易疲勞，在這里嚠老師給老年朋友們介紹些旅游出行注意事項：

    一、結(jié)伴而行。業(yè)內(nèi)人士建議，老年人出游最好結(jié)伴而行，可約經(jīng)常在一起活動或單位里的老年朋友共同出游，因為彼此熟悉，可以互相照顧。

    二、秋季出行，也要防暑防凍，這段時期天氣變化大，忽冷忽熱；雨季將臨，若到南方一帶旅游最好帶上雨具，雨說來就來。

    三、老年人每天最好保持6—8小時睡眠，住宿條件不求豪華，但要舒適安靜；與人同住一個房間，相互之間可有個照應(yīng)；每晚睡前用熱水泡腳，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫和緩解旅途中的疲勞。

    四、檢查身體。老年人出游前，要對自己的身體情況有所了解，如高血壓、冠心病、癲癇等慢性疾病患者最好不要出游，如果想出游不能對旅行社隱瞞病史；出游的老年慢性病患者應(yīng)帶齊藥物，并事先告知領(lǐng)隊和團友，以防不測。

    五、購買保險。維權(quán)意識非常關(guān)鍵，出游前挑選口碑較好的旅行社，報名時必須對合同條款有詳盡的了解，對旅行社沒有介紹的情況也要刨根問底。最重要的是必須購買意外傷害險，如果在旅游途中客人發(fā)生了意外傷害，則前期醫(yī)療費用由客人先自己墊付，等傷勢痊愈后，再將所有的醫(yī)療發(fā)票、病歷、醫(yī)院處方、本人身份證復(fù)印件、理賠申請交到旅行社，申請一次性理賠。

    六、小心陷阱。老年人出行要特別留意旅行中可能出現(xiàn)的購物陷阱，在購買土特產(chǎn)時要小心假冒偽劣商品以及價格欺詐。

    七、了解天氣。老年人出游前必須對旅游目的地的天氣情況有所了解，如果目的地過冷或過熱，都不宜出行。

    八、老年人出行應(yīng)注意安全，在餐廳和景點上衛(wèi)生間時應(yīng)注意腳下防滑，在酒店房間里洗澡時，應(yīng)將浴巾鋪在腳下，避免滑到。在火車上時，老年人在上下鋪時一定要小心摔到。
 

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